Petra Helmle
Yoga und Spiraldynamik®
Von Kopf bis Fuß besser bewegen
YOGA UND SPIRALDYNAMIK®?
Dank der Spiraldynamik® in Kombination mit Yoga werden Bewegungsabläufe anatomisch korrekt und physiologisch sinnvoll unterrichtet – zum Wohl des Körpers und damit zum Wohl des Allgemeinzustandes.
Hier erfährst Du, was Spiraldynamik® eigentlich ist:
Spiraldynamik® Erklärvideo
Spiraldynamik® In der Yoga Praxis
Hier wird das Bewegungskonzept der Spiraldynamik® schwerpunktmäßig anhand von Yoga-Stellungen umgesetzt.
Das Spiraldynamik®-Konzept definiert, ausgehend vom Skelettsystem, Bewegungseinheiten, welche strukturell und funktionell über zwei Pole (z.B. der erste Pol ist der Kopf, der zweite Pol das Becken) miteinander verbunden sind. Zwischen diesen Polen kommt es zu wellen- und spiralförmigen Bewegungen, zur Dehnspannung und zur spiraligen Verschraubung. Die Pole selbst bewegen sich räumlich dreidimensional. Zusammen bilden alle Bewegungseinheiten ein dynamisches Ganzes, den Bewegungsapparat.
Die Yoga Praxis
In der Yogapraxis werden die Prinzipien der Spiraldynamik® erklärt und umgesetzt. So können die Vorteile der Spiraldynamik® in den einzelnen Yoga-Haltungen (Asanas) einfließen.
Besonderes Augenmerk richte ich hier auf die Ausrichtung im Stehen und im Sitzen sowie korrekt ausgeführte Drehungen. Die Arbeit an den richtigen Achsen der Beine und Füße, Arme und Händen zeichnen die Spiraldynamik® aus.
Spiraldynamik® hilft, die Ausführung der Bewegung sinnvoll zu verfeinern.
Das Ergebnis ist das Erleben einer gesund ausgerichteten Yoga-Haltung.
